manfaat makan buah pada kesihatan

Manfaat Makan Buah Pada Kesihatan

Sharing is caring!

Manfaat Makan Buah Pada Kesihatan – Tidak dapat disangkal lagi manfaat makan buah pada kesihatan. Buah-buahan mempunyai banyak kebaikan kerana kandungan nutrisi dalam buah yang penting bagi penyelenggaraan badan kita.
Manfaat buah pada kesihatan sangat berguna untuk mengurangkan risiko penyakit contohnya Potassium dalam buah boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok dan juga menghalang batu ginjal dalam buah pinggang terbentuk. Selain itu penting untuk kesihatan tulang.
Asid folik pula yang terkandung dalam buah membantu dalam pembinaan sel darah merah. Asid folik juga penting untuk wanita yang sedang mengandung untuk kesihatan yang berkaitan dengan masalah darah.

Lain-Lain Manfaat makan buah:

  • Mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular dan penyakit diabetes jenis 2.
  • Khasiat buah-buahan boleh mencegah daripada penyakit kanser.
  • Memberi manfaat pada kesihatan usus kerana buah-buahan kaya dengan serat yang penting untuk siatem pencernaan badan kita.
  • Sumber penting dari banyak nutrisi seperti kalium, serat, vitamin c dan banyak lagi.
  • Buah juga boleh dijadikan sumber tenaga
  • Salah satu sumber gizi untuk meningkatkan metabolisme badan.
  • Kaya dengan antioksidan yang penting bagi tubuh untuk menghalang daripada redikal bebas.
Terdapat banyak lagi manfaat makan buah pada kesihatan yang tidak sempat saya huraikan. Apa yang paling penting, amalkan memakan buah dan masukkan buah-buahan dalam diet menu kita seharian kerana manfaatnya yang begitu banyak. Semoga entri ringkas ini dapat memberi info berguna pada pembaca semua.

Sharing is caring!

mdekmalc

Seorang blogger biasa dan newbie yang minat dalam bidang penulisan blog. Ingin berkongsikan ilmu dan panduan yang bermanfaat kepada pembaca. Bersedia menerima apa-apa teguran yang membina untuk kebaikan bersama. Menulis blog separuh masa atau part time kerana kekangan masa.

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *